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      《莊子,從心開始》

      身心的安定,是面對混亂的時代最有力量的武器秒殺商品

      以淺顯的語言,契合現代生活的事例,解讀莊子的治身心之道

      暢銷書《正是時候讀莊子》、《穴道導引》作者蔡璧名最新著作

      懂得莊子之智慧,在逆境中,仍能放鬆身心;

      在優勝劣敗的競走中,不會喪氣疲憊;

      在人生的驚濤駭浪間,也能安適無傷。

      本書是暢銷書《正是時候讀莊子》作者、臺大教授蔡璧名將她在兩岸熱烈好評、超過三十萬點閱觀看的「莊子」台大線上課程重新整理成書的課堂講錄,用淺白的語言、每個人都能共感的經驗,深入淺出解讀中國經典莊子的哲學於生活之中,每個人都能領會、應用。

      作者蔡璧名六度獲選臺大優良教師、榮獲臺大教學傑出獎,在臺大講授莊子十八年,課堂往往座無虛席。她以獨特的中醫、武術世家家學背景,將深奧的國學與醫道相融合,獨樹一幟,吸引新鮮這裡最划算 人、教授、主婦、甚或短期來台的旅客前往聽講、不斷重返課堂,將她所詮釋的莊子視作人生指引。

      本書除了蒐錄包括莊子內七篇中的前三篇〈逍遙遊〉、〈齊物論〉、〈養生主〉,另增可應用於身心修鍊操作的〈體驗古典〉單元,本書教你如何:

      • 看待生命──學職涯規劃、人生道路上的各種爭競低潮與關卡抉擇、生離死別。 相應之道不在外逐,只要把注意力收回自身,心就可以不煩、不亂、不痛的地面對。

      • 愛養身體──難以成眠、心靈意志無法靜定、身體糾結緊張。只要掌握正確的姿勢原則,放鬆身體,就是最好的養生之道。

      • 面對感情──去愛,怕深陷與失去;不去愛,怕的是悔恨與錯過。只要懂得深情而不滯於情原則,面對人與生俱來的情感需求、追求與渴望,可以不執著、不陷溺。

      《莊子,從心開始》解答現代人普遍的心靈痛苦,

      讓你自然感受彷彿就在與莊子閒聊間,體會莊子的治身心之道。

      從生活領會莊子,用莊子駕馭人生。

      【尋找生命的另一種可能:《莊子,從心開始》】

      https://youtu.be/yV-uZkaG2i8

      【掌握正確的姿勢原則、放鬆身體:莊子的養生之道】

      https://youtu.be/mFdBsJRVgjQ

      【「咸其自取」:自己的心情,自己決定】

      https://youtu.be/rtfg3v46K6Y

      【讓自我生命與專業能力同步成長:《莊子》教你如何選擇工作】

      https://youtu.be/bRQdQ458x38

      • 作者介紹

        蔡璧名

        臺大中國文學系博士,臺大中文系副教授。用生活化、平易近人的語言講解意蘊深刻的醫家、道家經典,教學成果履受學生與校方肯定,曾六度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。

        她在臺大開放式課程OCW推出〈正是時候讀莊子〉,累積點閱人次近三十萬;二○一五所著《正是時候讀莊子》一書,上市至今累銷近十萬本;二○一六年所著《穴道導引》,榮登博客來上半年銷售總榜TOP1。二○一六年十月起再於Coursera平臺推出《莊子――姿勢、意識與感情》線上課程,打破校園藩籬、不限時空地域,只需簡易註冊,人人皆可免費參與雙向互動學習,信能推擴新一波學《莊》熱潮。

        蔡璧名成長於中醫和武術世家,家學之外並師承清代御醫蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。她深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇,歸返具體生命,成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身,進而走出癌症,也有學生藉此走出憂鬱。她講授《莊子》十八回,以獨特的家學背景,將深奧的國學與醫道相融合,解說深入淺出,觀點獨樹一幟,讓普羅大眾得以簡易不費時的方式,應用莊子治身心之道於日常,使中國傳統醫、道兩家精粹,能夠實踐於生活的時時刻刻。

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      莊子,從心開始-目錄導覽說明

      • 逍遙遊

        壹:北冥有魚──設定怎樣的人生目標才能幸福逍遙?

        貳:堯讓天下──你的工作想照亮誰?

        叁:大瓠之種──什麼是有用?

        齊物論

        壹:南郭子綦──《莊子》書中的聖人形象。

        貳:莫知所萌──為什麼我的心情不好?

        叁:莫若以明──告別負面情緒的方法。

        肆:惡乎知之──你真的知道誰對誰錯、孰好孰壞嗎?

        伍:莊周夢蝶──我是誰?誰是我?

        養生主

        壹:生也有涯──有限生命,為了什麼求知?

        貳:庖丁解牛──《莊子》書中的職人條件。

        叁:惡乎介也──怎麼走、站好?

        肆:澤雉十步──比滿足感官嗜欲更重要的事。

        伍:帝之縣解──人活天地間最大的鬆綁與解脫

        體驗古典

        壹:莊子「渾沌」意象的語意實踐──生命的原初與終極境界

        貳:「神凝」與「一志」──歸返「渾沌」的入手與究竟

      作者序

      他這麼活過他的一生,留下一本書,《莊子》。這本書影響了陶淵明的一生,影響了李太白的一生,影響了白居易的一生,影響了蘇東坡的一生。唐玄宗下詔稱此書為《南華真經》,尊莊子為南華真人。清初名評論家金聖歎,評定這本書是「天下第一才子書」。

      才子必讀,欲成才者必讀。如果你醉心於技進於道、技道合一的職人文化,追本溯源,請讀《莊子》。如果你不想成材、不想在優勝劣敗的競走中疲憊一生,也請讀《莊子》。如果想處於才與不才之間、想在人生的驚濤駭浪間存活、無傷,更錬就日益精進的乘御之力,就請打開《莊子》。

      「福輕乎羽,莫之知載。禍重乎居家用品地,莫之知避。」(《莊子.人間世》)

      直殺成本

      莊子所處的戰國時代,平民百姓能擁有的福份比羽毛還要輕薄,飄忽不定,不知道要怎樣才能承接、擁有;可是災難禍患卻比山河大地還要沈重,想要閃避卻不知道有什麼方法能全身而退。當時,一次戰爭裏被斬首、殺害的士卒多達數萬、數十萬人。

      而莊子,就在這麼個布滿羅網、暗藏凶器的時代社會裏,擔任一個小小漆樹園的,小小吏。

      必須承受、最能感受時代之傷的,莫過於金字塔底層。

      是戰國中期的莊子,也是當代的你我。

      蕭條異代都同樣湧動著如風浪翻滾、層出不窮的普世之傷。

      與莊子為友,在李白之後、東坡之後,在詩人、哲人、職人與成千上萬因此改變姿勢、意識與用情的人們之後,你我都將在與莊子同遊的韶光中,擁有更輕靈的身體、更安定的心地,返本歸根,活出生命的無限可能。

      本書雛形是2014年開設於臺大《莊子》專書課的課堂講錄,經秋歷冬陪同學子逐字逐句讀完莊子親筆內七篇中的前三篇〈逍遙遊〉、〈齊物論〉、〈養生主〉,而莊周在此中斷續鋪陳、輻輳的三個主題:姿勢、意識與感情,也將在逐字逐句的講解中豁然胸次。並增添體驗古典單元,使更能活用於日常。──你會發現,原來只要把注意力收回自身,心就可以不煩、不亂、不痛。原來只要掌握正確的姿勢原則,身體竟可以如此輕靈放鬆。原來感情可以不執著、不陷溺,只要懂得深情而不滯於情。原來身心的安定,是面對混亂的時代最有力量的武器。為使學習者易於掌握《莊》學大旨,將〈逍遙遊〉、〈齊物論〉、〈養生主〉各分為三、五、五章,各章下依長度略分小節。

      從2007年到2016年,這門課我已經講了十八輪。聽的人裏面,有文學院、法學院、社會科學院,有學農學、理學、醫學的,還有學工的、學電機資訊的、學管理的;有剛考上大學十八歲的年輕人,有就讀研究所的,有從事身體技術相關教學的大學教授,也有堂堂都來旁聽的家庭主婦,或短期來臺旅遊期間特意前來聽講數堂的外地旅客;有臺灣的、中國大陸的、也有外國的;部份講題,還在講座上、廣播中講過。在2014年的那個學期,隨堂助理帶領幾位同學替我錄音整理成電子文本,就是現在這份課堂講錄的雛形。之後幾經增添修訂,外加兩個信有助於生活實踐的【體驗古典】單元,完成這本《莊子,從心開始》。

      深度託付論文,典雅且寄予詩。如果要我用最簡單的語言來說莊子,我會說這是一門教人即便在亂世裏、逆境中仍能放鬆心身的學問。所以選擇用最淺顯曉暢的語言、最契近生活的事例,讓學習者彷彿就在與莊子閒聊之間,已然了解莊子、懂得莊子、體會莊子,並自然感受到:原來莊子與自己,只有一個轉身的距離。

      時局板蕩,曖昧天光,半部論語治天下,半部《莊子》治身心,正是時候,好好讀《莊子》。

      北冥有魚──設定怎樣的人生目標才能幸福逍遙?

      林徽因在不能跟徐志摩在一起之後曾經感慨,覺得人只是上帝手中的一枚棋。如果你們跟林徽因不一樣,都是自己生命的主宰,你希望這輩子是逍遙遊,還是水深火熱?我想,我們都會選擇逍遙遊。所以莊子在全書第一篇就講出所有人類的人生目標──我們都好希望好快樂地過一輩子,而莊子安排第一個出場的角色是「大鵬」。

      其正色邪──標竿典範,誰說了算?

      要知道大鵬是怎樣的一隻鳥,最好的辦法就是跟牠一起飛。也許,你會覺得很奇怪,不知道牠為什麼要一直飛,大鵬飛行的目的是什麼?〈關雎〉是《詩經》第一篇,「關關雎鳩,在河之洲。窈窕淑女,君子好逑」。「關關」是摹寫鳥叫聲,公鳥叫一聲「關」,母鳥就應和一聲「關」,這樣的開頭不是很浪漫嗎?大凡小說、戲劇、漫畫要吸引人,就是要有愛情、有熱血、有反派,為什麼莊子就這麼不懂抓住觀眾的心?才開始就只看見一隻大鵬鳥孤零零地在那裏飛啊飛。或許莊子要寫的就是我們生命的本質吧,一個人長跑,孑然一身。一個人的長跑可能是我們一生的樣子,而孑然一身可能是我們來到世界跟離開世界,最初跟最後的樣子,所以就別怪大鵬鳥是單飛了。

      北冥有魚,其名為鯤,鯤之大,不知其幾千里也。化而為鳥,其名為鵬。鵬之背,不知其幾千里也。怒而飛,其翼若垂天之雲。是鳥也,海運則將徙於南冥。南冥者,天池也。

      「北冥有魚」,「北」當然是北方,「冥」就是看不清楚。你是否想過,每一天追求的東西,是別人看得到的嗎?還是看不到的呢?在學術圈,同事間有時開玩笑說,學術工作者們都好像梅花鹿,只要到了鹿場,就看著彼此想:「唔,他今年身上又多了一點了,發表了一篇。」「哇,她今年多了八點,發表了八篇,好厲害。」生存的價值彷彿被身上這些別人看得見的斑點給決定了。

      那你呢?生活中有沒有花時間在一種追求上,它很難量化,很難數據化,很難在聚光燈下被看到──這就叫做「冥」。

      莊子整個學說指出,人的一生,不論是心靈的提升,或身體的放鬆,一旦往這個工夫行去,心靈將非常地平靜、清朗,反映在專業上,將成為那個行業的翹楚,就如莊子書中各行各業的職人一樣。

      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:420

      出版地:台灣

      商品訊息特點

      • 作者:蔡璧名

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      • 出版社:天下雜誌

        出版社追蹤

        功能說明

      • 出版日:2016/10/7
      • ISBN:9789863981824
      • 語言:中文繁體
      • 適讀年齡:全齡適讀
      • 館主推薦:★★★★★

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      (中央社記者黃國芳雲林縣15日電)印尼籍外勞「亞萬」7月間腦幹出血,情況危急,轉至中國醫藥大學北港媽祖醫院急救,挽回一命,醫院社工協助患者回國,患者今天在辭別會上不斷感謝醫療人員的付出。

      中國醫藥大學北港媽祖醫院表示,「亞萬」於7月中旬出現頭暈、頭痛不適症狀,後來,因其友人叫喚不醒,隨即送臨近醫療院所,後來轉送北港媽祖醫院,經腦部電腦斷層顯示是腦幹出血,有生命危險。

      儘管患者沒有勞健保,醫療費用無力支付,北港媽祖醫院秉持救人為重及醫療無國界概念,讓患者住院治療,由神經外科醫師莊皓宇擔任主治醫師。

      莊皓宇表示,「亞萬」入院已重度昏迷,經插管轉入加護病房,患者前3週都住在加護病房,由神經外科、胸腔科、急重症照護團隊共同治療,住院、治療3個多月,病情趨於穩定。

      北港媽祖醫院社工組長周比價佳霓表示,患者住院期間,曾透過視訊與印尼家人聯繫,思鄉之情溢於言表,並多次表示想回印尼,但連機票錢都沒有著落。

      北港媽祖醫院社工單位積極尋求各方資源,終於聯繫到聯合國國際救援組織答應伸出援手,協助「亞萬」支付回國機票及隨行醫護人員的費用。

      在雲林縣政府及相關單位協助下,印尼辦事處也允諾要協助支付「亞萬」在台住院期間醫療費用;「亞萬」將於明天搭機返回印尼,今天於辭別會上,不斷地感謝醫療團隊的付出。1051115

      (中央社記者林宏翰台北19日電)台灣網球女將張凱貞今天在海碩盃女網賽,6比3、6比2擊敗紐西蘭選手艾拉柯薇奇(Marina Erakovic)晉級決賽;另外,她與莊佳容搭檔也在雙打準決賽過關。

      張凱貞先後擊敗徐竫雯、張愷琳、泰國一姐康坎(Luksika Kumkhum)闖進四強。

      她今天面對艾拉柯薇奇,一開賽面對凌厲的切球、網前小球戰術,倍感壓力,不過在地主觀眾的力挺之下,率先取得破發機會,收下首盤。

      第二盤張凱貞壓制對手,變化球風,對手兩次挑戰失敗,她再度取得破發機會,直落二獲勝,帶著放鬆的笑容向在場支持的觀眾敬禮。

      對手球風多變,張凱貞今天與教練討論,「在發球上多做壓迫」,成為致勝關鍵。

      海碩盃單打、雙打決賽20日在台北小巨蛋,張凱貞下午2時與俄羅斯選手羅蒂娜(Evgeniya Rodina)爭冠,這是她繼2012年之後再闖海碩盃單打決賽。

      今天雙打準決賽,張凱貞與莊佳容搭檔,2比6、6比4、10比4擊敗詹詠然、詹皓晴姊妹,20日遭遇俄羅斯茲拉米茲( Natela Dzalamidze)、庫德梅托娃(Veronika Kudermetova)搭檔。1051119

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      中國時報【葉德正╱新北報導】

      「我想要有自己的舞台!」新北市勞工局21日發表「夢想中繼站」紀錄片,刻畫4位身障街頭藝人訓練、演出日常,展現他們不放棄自己,努力站上人生舞台的過程,新北市長朱立倫說,盼民眾多支持、鼓勵身障朋友,他們都是社會傑出人才。

      勞工局昨邀請紀錄片主角們與代言人修杰楷到場,主角之一陳明偉現場也來段扯鈴表演,一站上舞台,他充滿自信的笑容立刻鼓舞台下觀眾,手中的扯鈴宛如被施了魔法般跳了起來。

      24歲的陳明偉透過同學李利晨翻譯表示,小學參加扯鈴隊,因身體殘缺,跟不上其他同學進度,但他不放棄,別人每天下課回家看卡通、玩遊戲,他則是留在學校練習扯鈴5到6個鐘頭;目前就讀台北市立大學的他,已上遍國內外大小舞台,證明自己能力。

      另名主角李金韋是創作型彈唱藝人,28歲那年失去視力,沒有任何音樂背景的他,從音樂中再度找到生命的活力,長期在東區地下街表演,今年參加了新北市身障街頭藝人音樂才藝徵選大賽,一路打進了決選,更參與「愛上路」EP錄製。

      朱立倫表示,看完預告片後非常感動,每位身障藝人想成為街頭藝人,都要經過很大努力,紀錄片不只要讓大家認識街頭藝人,也希望社會大眾能多鼓勵身障朋友,他們都是社會傑出的人才。

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